Guia Essencial de Natação

No Guia Essencial de Natação, você descobre razões para nadar e melhorar o corpo e a mente.

Além disso, encontre dicas para entrar em forma com a natação e sentir-se bem consigo mesmo em qualquer idade.

Sim, é possível fazer da água um lugar seguro até mesmo para as crianças.

E, se não sabe nadar, aprenda nados crawl, borboleta, costas e peito, além de dicas para desafiar mares e rios.

São planos completos de treinos para iniciantes, intermediários e avançados, ou simplesmente para quem quer pular na água e redescobrir o prazer de nadar.